Im Einklang mit
Körper und Seele
In meiner psychotherapeutischen Arbeit gehe ich ganz individuell auf Ihr Anliegen und Therapieziel ein. Die von mir in der psychologischen Beratung und in Coachings angewandten Methoden basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden an Ihre Bedürfnisse angepasst.
Denn was der Körper spricht, fühlt das Herz!
Meine Angebote im Überblick
Ich helfe Ihnen, belastende Situationen einzuordnen und zu bewältigen, Ihre Ressourcen zu (re)aktivieren und sich selbst wieder mehr wahrzunehmen und achtsamer zu leben.
Nachfolgend finden Sie eine Übersicht meiner Angebote. Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg finden, der zu Ihnen passt.
Systemische Therapie
In der Systemischen Therapie gilt, dass ein Konflikt nicht alleine existiert, sondern in einem System, in sozialen Verbindungen, Beziehungen wie Familie. Ich nutze Ansätze aus der systemischen Betrachtungsweise um alles, was zusammen wirkt zu berücksichtigen und Ihre emotionale Gesundheit zu fördern.
Kognitive
Verhaltenstherapie (KVT)
In der KVT geht es um das Verhalten, das es aus Gründen gibt. Denn alles kommt irgendwo her. Ich unterstütze Sie bei der Änderung von negativen Gedankenmustern, der Regulierung von Emotionen und der Veränderung von Verhaltensweisen.
Gesprächstherapie (nach Rogers)
In der Gesprächstherapie lebt der Gedanke, dass der Mensch durch achtsames Erkunden von Gedanken und Problemen seine Fähigkeit zur Selbstverwirklichung wiedererlangt. Ich helfe Ihnen, diese zu erkennen, zu akzeptieren und zu verändern.
Kletter-Therapie
In der Klettertherapie ist buchstäblich der Weg das Ziel: Sie können Ihren Körper, Reaktionen, Ihr Verhalten und damit Konflikte erkennen und sie unmittelbar bearbeiten. Dazu sind keine Klettererfahrungen nötig. Ich helfe Ihnen nicht, hoch hinaus zu kommen, sondern zu sich selbst.
Einzeltherapie / -Coaching
Einzeltherapien und Einzel-Coachings folgen keinem Schema F, sondern sind individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ausgelegt. Entsprechend wähle ich Elemente und Therapiemethoden aus den angegebenen Therapieverfahren.
Gruppentherapie / -Coaching
Die Gruppe ermöglicht Ihnen, neue Aspekte aufzugreifen, Erfahrungen auszutauschen und so andere Perspektiven kennenzulernen und kann Lösungsansätze zu Ihren Problemen bieten, wo Sie sie erst nicht vermuten würden.
...Einige Tools, die ich nutze:
- Exploration
- Entspannung (Progressive Muskelrelaxation - PMR,
Atemübungen, etc.)
- Sozialkompetenztraining
- Angstbewältigung durch systematische (schrittweise) Desensibilisierung
- Glaubenssatzarbeit
- Systemische Aufstellung
- Selbsterfahrung im Topropeklettern und Bouldern
(keine Klettererfahrung nötig)
